{"version":"1.0","provider_name":"Home made \u00e9let\u00fcnk","provider_url":"https:\/\/homemadeeletunk.cafeblog.hu","author_name":"Ancika","author_url":"https:\/\/homemadeeletunk.cafeblog.hu\/author\/huszaghanettgmail-com\/","title":"Keddi tud\u00e1st\u00e1r 1. r\u00e9sz: Ban\u00e1n","html":"

Sziasztok!<\/p>\r\n

Mint m\u00e1r eml\u00edtettem, szeretn\u00e9k elkezdeni eg\u00e9szs\u00e9gesebben \u00e9tkezni, \u00e9s ehhez n\u00e9mi kutat\u00f3munk\u00e1t is el akarok v\u00e9gezni. K\u00edv\u00e1ncsi vagyok, hogy igaz\u00e1b\u00f3l mit is eszek, \u00e9s az mi\u00e9rt j\u00f3 nekem, hogy ne csak az\u00e9rt egyek meg valamit, mert a szomsz\u00e9d Piri azt mondta... Az els\u0151 ilyen dolog amire r\u00e1kerestem az a ban\u00e1n, mert mostan\u00e1ban azt k\u00edv\u00e1nom :)<\/p>\r\n

\"bananas-652497_960_720\"<\/a><\/p>\r\n

100g ban\u00e1n t\u00e1p\u00e9rt\u00e9k adatai:<\/strong><\/div>\r\n
\r\n
\r\n
Kal\u00f3ria:89kcal<\/span>4.5%<\/span><\/div>\r\n
Feh\u00e9rje:1.09g<\/span>2.2%<\/span><\/div>\r\n
Sz\u00e9nhidr\u00e1t:22.84g<\/span>8.5%<\/span><\/div>\r\n
Zs\u00edr:0.33g<\/span>0.5%<\/span><\/div>\r\n
\u00c9lelmi rost:2.6g<\/span>10.4%<\/span><\/div>\r\n
N\u00e1trium:0.001g<\/span>0%\u00a0<\/span><\/div>\r\n
\r\n

Benne l\u00e9v\u0151 vitaminok<\/strong>:<\/p>\r\n

Folsav, Niacin, Pantot\u00e9nsav, Piridoxin, Riboflavin,\u00a0Tiamin,\u00a0A-vitamin,\u00a0C-vitamin, E-vitamin, K-vitamin<\/p>\r\nElektrolitok<\/strong>:\u00a0\r\n

N\u00e1trium, K\u00e1lium<\/p>\r\n

\u00c1sv\u00e1nyi anyagok:<\/strong><\/p>\r\n

Kalcium, R\u00e9z, Vas, Magn\u00e9zium, Mang\u00e1n<\/p>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n

\u00a0\u00c9s hogy mi\u00e9rt j\u00f3 neked ha ban\u00e1nt eszel?<\/div>\r\n
    \r\n
  1. A ban\u00e1n kiv\u00e1l\u00f3\u00a0k\u00e1liumforr\u00e1s. A k\u00e1lium egy olyan \u00e1sv\u00e1nyi anyag, amely\u00a0seg\u00edti a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9st \u00e9s szab\u00e1lyozza a v\u00e9rnyom\u00e1st.<\/li>\r\n
  2. A ban\u00e1n gazdag frukto-oligoszacharid (FOS) forr\u00e1s, ami\u00a0el\u0151seg\u00edti a j\u00f3t\u00e9kony probiotikumok (hasznos bakt\u00e9riumok) szaporod\u00e1s\u00e1t a vastagb\u00e9lben, ellens\u00falyozza a rosszindulat\u00fa bakt\u00e9riumok m\u00e9reganyag termel\u00e9s\u00e9t.<\/li>\r\n
  3. A ban\u00e1n meg\u00f3v a gyomorfek\u00e9lyt\u0151l. Nem csup\u00e1n olyan anyag tal\u00e1lhat\u00f3 benne, amely m\u0171k\u00f6d\u00e9sbe hozza a gyomorban lev\u0151 sejteket, hogy vastagabb ny\u00e1lkah\u00e1rty\u00e1t k\u00e9pezzenek, hanem olyan prote\u00e1z-g\u00e1tl\u00f3kat is tartalmaz, amelyek seg\u00edtenek elt\u00e1vol\u00edtani a fek\u00e9lyt okoz\u00f3 bakt\u00e9riumokat.<\/li>\r\n
  4. Az International Journal of Cancer<\/em> c\u00edm\u0171 szakfoly\u00f3iratban megjelent tanulm\u00e1ny szerint a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k \u00e9s z\u00f6lds\u00e9gek fogyaszt\u00e1sa - \u00a0f\u0151leg a ban\u00e1n\u00e9 (emellett eml\u00edtett\u00e9k m\u00e9g a k\u00e1poszt\u00e1t \u00e9s a gy\u00f6k\u00e9rz\u00f6lds\u00e9geket is) - \u00a0cs\u00f6kkenti a veser\u00e1k kialakul\u00e1s\u00e1nak es\u00e9ly\u00e9t!<\/li>\r\n
  5. A z\u00f6ld ban\u00e1n r\u00f6vid sz\u00e9nl\u00e1nc\u00fa zs\u00edrsavakat tartalmaz, amelyek el\u0151seg\u00edtik az em\u00e9szt\u0151rendszert b\u00e9lel\u0151 sejtek m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, \u00e9s ez \u00e1ltal a szervezet k\u00f6nnyebben sz\u00edvja fel a t\u00e1panyagot.<\/li>\r\n
  6. Aminosava a triptof\u00e1n serkenti a szerotonin\u00a0termel\u0151d\u00e9s\u00e9t, ami megel\u0151zheti vagy enyh\u00edtheti a depresszi\u00f3 t\u00fcneteit.<\/li>\r\n
  7. Magas magn\u00e9zium \u00e9s k\u00e1lium tartalm\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en v\u00e9di sz\u00edv\u00fcnket.<\/li>\r\n
  8. A ban\u00e1n a legmegfelel\u0151bb gy\u00fcm\u00f6lcs, ha egyszer\u0171, de t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 \u00e9lelemre van sz\u00fcks\u00e9g bizonyos helyzetekben, p\u00e9ld\u00e1ul extr\u00e9m s\u00falyveszt\u00e9s vagy magas l\u00e1z eset\u00e9n.<\/li>\r\n
  9. A ban\u00e1n gazdag a pektin nev\u0171, v\u00edzben old\u00f3d\u00f3 rostban is, ez\u00e1ltal j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van az em\u00e9szt\u00e9s\u00fcnkre \u00e9s k\u00f6nny\u00edt a sz\u00e9kreked\u00e9sen.<\/li>\r\n
  10. A benne l\u00e9v\u0151 cukrok a sportol\u00f3k sz\u00e1m\u00e1ra t\u00f6k\u00e9letes kombin\u00e1ci\u00f3ban rejtik magukban a frukt\u00f3zt, gl\u00fck\u00f3zt \u00e9s szachar\u00f3zt.<\/li>\r\n<\/ol>\r\n<\/div>\r\n

    Az itt megosztott inform\u00e1ci\u00f3k tudom\u00e1nyos k\u00f6nyvek hi\u00e1ny\u00e1ban az internetr\u0151l vannak \u00f6sszeszedegetve, ha netal\u00e1nt\u00e1n valamelyik pontatlan lenne k\u00e9rlek jelezd az \u00fczenet a bloggernek f\u00fcl seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel \u00e9s jav\u00edtom. K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m :)<\/p>","type":"rich"}